Jsou vhodné při:

  • specifických zdravotních obtížích
  • nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
  • speciálních požadavcích v různých životních obdobích
  • požadavcích na soukromí při cvičení

Podle osobních potřeb se v něm klient pod Cvičení pod kontrolou - rychlý pokrok v individuálních lekcíchstálým dohledem zdokonaluje v konkrétních krocích, jako je stabilita a pružnost páteře, správné postavení pánve, lopatek a celého ramenního pletence, správné dýchání,…

55 minut lekce plné kontroly lektorky správného provádění cviků posouvá kondici a vnímání cvičení rychle dopředu. Rychle se mění a odstraňují pohybové stereotypy, které způsobovaly zdravotní obtíže. Nahrazují je nové, prospěšné. Každá hodina je přesně přizpůsobena stávající kondici a navazuje na cvičení a pokroky v předchozích lekcích.

Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!

 

Individuální cvičení jógy a Pilates

DOPORUČUJEME! Individuální lekce Pilates, jógy nebo jogalates jsou vhodné, když se cvičením  úplně začínáte. Neustálá kontrola zabraňuje, aby cvičení bylo prováděno nesprávně kvůli špatným pohybovým návykům. Většinou po 5-ti lekcích je možné se zapojit do skupinky.

 

Výhody individuálního cvičení:

Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhatCvičení pod dohledem - Jóga a pilates

Neustálá kontrola správného provedení cviku

Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům

Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta

 

Individuální tréninkový program.  Lekce můžeme využít i na to, vybudovat pro Vás osobně speciální domácí   tréninkový program!

Individuální lekce mohou být zaměřeny na:

  • bolesti v kříži
  • bolesti šíje a hlavy
  • zpevnění pánevního dna
  • podpora pro otěhotnění
  • vyrovnání se se stresem
  • povzbuzení energetiky těla
  • během těhotenství
  • ovlivnění dechových obtíží
  • povzbuzení funkce pohlavních orgánů
  • po porodu

V případě zájmu nebo dotazů pište na: yogata@yogata.cz nebo volejte: 774 718 081

Ceník individuálního cvičení (Pilates, Jogalates nebo Jógy) je zde.  Při zrušení rezervovaného termínu počítejte s tím, že je potřeba udělat to 24 hodin předem tak, aby bylo možné na Vámi zamluvený termín najít náhradníka. V případě pozdní omluvy lekce propadne.