Jsou vhodné při:
- specifických zdravotních obtížích
- nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
- speciálních požadavcích v různých životních obdobích
- požadavcích na soukromí při cvičení
Podle osobních potřeb se v něm klient pod 
stálým dohledem zdokonaluje v konkrétních krocích, jako je stabilita a pružnost páteře, správné postavení pánve, lopatek a celého ramenního pletence, správné dýchání,…
55 minut lekce plné kontroly lektorky správného provádění cviků posouvá kondici a vnímání cvičení rychle dopředu. Rychle se mění a odstraňují pohybové stereotypy, které způsobovaly zdravotní obtíže. Nahrazují je nové, prospěšné. Každá hodina je přesně přizpůsobena stávající kondici a navazuje na cvičení a pokroky v předchozích lekcích.
Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!
DOPORUČUJEME! Individuální lekce Pilates, jógy nebo jogalates jsou vhodné, když se cvičením úplně začínáte. Neustálá kontrola zabraňuje, aby cvičení bylo prováděno nesprávně kvůli špatným pohybovým návykům. Většinou po 5-ti lekcích je možné se zapojit do skupinky.
Výhody individuálního cvičení:
Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
Neustálá kontrola správného provedení cviku
Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta
Individuální tréninkový program. Lekce můžeme využít i na to, vybudovat pro Vás osobně speciální domácí tréninkový program!
Individuální lekce mohou být zaměřeny na:
- bolesti v kříži
- bolesti šíje a hlavy
- zpevnění pánevního dna
- podpora pro otěhotnění
- vyrovnání se se stresem
- povzbuzení energetiky těla
- během těhotenství
- ovlivnění dechových obtíží
- povzbuzení funkce pohlavních orgánů
- po porodu
V případě zájmu nebo dotazů pište na: yogata@yogata.cz nebo volejte: 774 718 081
Ceník individuálního cvičení (Pilates, Jogalates nebo Jógy) je zde. Při zrušení rezervovaného termínu počítejte s tím, že je potřeba udělat to 24 hodin předem tak, aby bylo možné na Vámi zamluvený termín najít náhradníka. V případě pozdní omluvy lekce propadne.