Jsou vhodné při:
- specifických zdravotních obtížích
- nepravidelném pracovním rozvrhu a vytížení
- speciálních požadavcích v různých životních obdobích
- požadavcích na soukromí při cvičení
Podle osobních potřeb se v něm klient pod stálým dohledem zdokonaluje v konkrétních krocích, jako je stabilita a pružnost páteře, správné postavení pánve, lopatek a celého ramenního pletence, správné dýchání,… 
55 minut lekce plné kontroly lektorky správného provádění cviků posouvá kondici a vnímání cvičení rychle dopředu. Rychle se mění a odstraňují pohybové stereotypy, které způsobovaly zdravotní obtíže. Nahrazují je nové, prospěšné. Každá hodina je přesně přizpůsobena stávající kondici a navazuje na cvičení a pokroky v předchozích lekcích.
Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla!
DOPORUČUJEME! Individuální lekce Pilates jsou vhodné, když se cvičením Pilates úplně začínáte. Neustálá kontrola zabraňuje, aby cvičení bylo prováděno nesprávně kvůli špatným pohybovým návykům. Většinou po 5-ti lekcích je možné se zapojit do skupinky.
Výhody individuálního cvičení:
Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
Neustálá kontrola správného provedení cviku
Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta
Individuální tréninkový program. Lekce můžeme využít i na to, vybudovat pro Vás osobně speciální domácí tréninkový program!
Individuální lekce mohou být zaměřeny na:
- bolesti v kříži
- bolesti šíje a hlavy
- vyrovnání se se stresem
- povzbuzení energetiky těla
- ovlivnění dechových obtíží
- povzbuzení funkce pohlavních orgánů
V případě zájmu nebo dotazů pište na: info@yogata.cz nebo volejte: 774 718 081
Ceník individuálního cvičení (Pilates, Jogalates nebo Jógy) je zde