KURZ JOGALATES
PONDĚLÍ 9.1.2012 – 26.3.2012, 18:40 – 19:35hod., 12 lekcí/ 1 920Kč
NOVÁ PÁTEČNÍ LEKCE
Od 6.1. otevíráme novou lekci jogalates. Pravidelně v pátky v 16:30. Lekce je otevřená všem, začátečníkům i pokročilým.
CO JE JOGALATES?
Jogalates (nebo i Yogalates) je poměrně nová metodika, která v sobě šikovně propojuje určité prvky Pilates a Jógy tak, aby se tělo postupně a zdravě dostalo do kondice.
V Jogalates se vaše tělo se protáhne i v těch místech, o kterých jste dlouhé roky nevěděli, že je na těle máte, potřebné svaly se dostanou do zdravého napětí a hlava se “vyčistí” od svých věčných mentálních zmatků. Některé cviky vycházejí z pilatesovy sestavy jiné jsou bližší jógovým ásanám nebo rehabilitačním cvikům.
V Jogalates nám jde o propojení celého těla do jednoho harmonicky fungujícího celku. Cvičí se jak vleže na podložce, tak v kleku, vsedě, ale i ve stoji, s oporou o zeď a s pomůckami.
ZÁKLAD JOGALATES
Základ našeho napřímeného postoje je napřímená páteř. A jak říkají zkušení lékaři, za to, že chodíme po dvou místo po čtyřech, platíme daň v podobě dnes tak běžných bolestí zad. Proto se vyplatí páteři jako ose našeho těla věnovat pozornost ještě preventivně, dokud jsou bolesti zad jen občasné.
Aby páteř dobře fungovala, musí být pružná a ohebná, ale zároveň pevná a stabilní. Je potřeba cvičit hluboké svaly kolem jednotlivých obratlů a udržovat jejich harmonickou funkci se svaly povrchovějšími. V Jogalates cvičíme všechny směry pohybu páteře a učíme se podporovat naši páteř správnou aktivitou břišních a dalších svalů.
Díky protahovacím a výdržovým prvkům z Jógy je cvičení Jogalates náročnější, než se může zdát na fotkách nebo na první pohled. Každý pohyb má svůj přesný směr a význam a každá pozice má své precizní vybalancování tak, aby co nejvíce vytvářela harmonické svalově kloubní prostředí, ve kterém může člověk zažít opravdové uvolnění a radost z prožitku těla. Ale neznamená to, že se jedná o cvičení pro zdatné, mladé, krásné! Hodiny jsou otevřeny všem, kteří se tomuto umění chtějí učit, začátečníkům, slabým, ale i sportovcům. Cviky každý stejně provede jen tak, jak mu jeho tělo dovolí a i velmi zdatní lidé zjistí, že zde musí zapojit úplně jiné svaly než jsou zvyklí! Cvičení Jogalates je vhodné po 
porodu, zpevňuje oslabené partie a pomáhá dostat se do kondice.
Psychické účinky
Prokrvení zatuhlých míst, soustředění na přesný pohyb, provádění cviků v krajnosti Vašich možností vede k uvolnění skrytého “stresu” nebo “pocitů”, uložených v našem těle. Tím má tělo možnost být více propojené a lépe umí uchovávat svoji energii. Jogalates je sice posilovací, ale zároveň velmi vitalizující a osvěžující cvičení.
JOGALATES V YOGATĚ VÁM NABÍZÍ:
- zdravý pohyb
- procvičuje celé tělo
- formuje postavu a posiluje i hluboké vrstvy svalů
- učí lépe vnímat svoje tělo
- přináší výraznou psychickou relaxaci – odpočinete si
- uvolňuje staré nepotřebné “pocity” ze svalů a vazů
Budeme chtít, abyste vnímali, jak je Vaše tělo symetrické nebo nesymetrické, jaký pohyb mu zrovna dnes dělá dobře, co mu brání, aby se dokázalo nadechnout do určitých míst. Pozornost při cvičení bude zaměřena také na dech jako hlavní znak dobrého provedení cviku. Instruktorka všechny cvičící stále kontroluje a opravuje.
Více cviků z Jogalates zde.
Pro informace o volných místech v kurzech volejte na tel. 774 71 80 81 nebo pište na email info@yogata.cz