Pravidelné lekce JÓGY se věhem léta konají vždy v úterý od 18:40 do cca 20:00, viz rozvrh
Speciální PRODLOUŽENÉ lekce vždy PRVNÍ ÚTERÝ v měsíci: 18:40-20:20 s delší a důkladnější RELAXACÍ a nácvikem Joganidry a čakrových technik. Termíny: 10.1., 7.2., 6.3. …
Místo si rezervujte a případné dotazy směřujte na tel. 774 71 80 81 nebo na adresu info@yogata.cz
Ačkoli by se mohlo zdát, že cvičení jógy je stovky let stará a tedy překonaná znalost, skýtá naopak i v dnešní době tolik předností, že jej do naší nabídky rády zařazujeme.
A uvidíte, že pokud jste měli představu, že je jóga nudné cvičení pro stařenky, tak to tak rozhodně není. Jóga nás vede intenzivně do nitra k sobě samým a činí to nenápadnými prostředky jako je soulad dechu s pohybem, relaxace všech “obvyklých” napětí, vnímání dechu, uvolnění a soustředění současně v určitých tělesných pozicích. Některé cviky vypadají banálně jednoduše a jiné až artisticky, ale právě ono soustředění v uvolnění vás přivede do úplně jiné dimenze vnímání vašeho těla než je tomu v běžných cvičebních směrech.
Vycházíme z klasické hathajógy zaměřené mimo jiné na dosažení pružného, silného a dobře fungujícího těla. Ne kvůli tělu samému, ale protože podle starých učení fyzické zdraví a síla souvisí a ovlivňuje stav vnitřních orgánů, energetický systém těla, emocionální vyrovnanost, duševní nadhled a samozřejmě i fyzické a psychické procesy stárnutí. Proto lze potkat staré jogíny, kteří absolutně nevypadají na svůj věk, zato se od nich dozvíte, že ještě do 92 let, než si zlomili nohu, cvičili každý den obrácené pozice, třeba stoj na hlavě. Ale nebojte, takhle začínat nebudeme…
V našich hodinách jógy se kromě klasické jógy a prvků Iyengarovy jógy inspirujeme i cvičebním konceptem Jiřího Čumpelíka, který propojuje cvičení jógy s prvky fyzioterapie a poznatky vědy o řízení pohybu. Čtvrteční lekce jsou více propojeny s rehabilitačním cvičením, v úterních najdete víc dechových, relaxačních a koncentračních cvičení.
V lekci jógy je naše pozornost upřena do nitra, k pozorování dechu a stavu těla. Vnímáme každý nádech a výdech a naše já se s nimi spojuje a je přítomno v daném okamžiku a na daném místě. Jde nám o hluboké uvolnění, které přináší změny na úrovni fyzické i psychické. Doplněním cvičení o speciální varianty dechu a techniky relaxace, které jsou v lekcích přítomny, se člověk dostává hlouběji k jemnějším účinkům cvičení a také hlouběji k sobě.
Tato pozornost obrácená dovnitř spolu s pozicemi jógy vede k:
- výraznému prožitku relaxace fyzické, emoční i mentální
- protažení a prokrvení svalů, což přispívá k jejich regeneraci
- uvolnění se z každodenní tenze
- uvolnění spasmů v hladkém svalstvu orgánů, což ovlivňuje funkci vnitřních orgánů
- nácviku zdravého držení těla a dýchání, které můžeme uplatnit v běžném životě
- prožitku hlubšího odpočinku, který umožní přijít blíž k sobě samému
Na hodinu doporučujeme vzít si sebou teplejší oblečení, aby vám nebylo chladno při závěrečné relaxaci.
Na lekce jógy platí univerzální permanentka Studia Yogata.
Jógu a Jogalates jezdíváme pravidelně cvičit na kouzelné pobřeží ostrova RAB v Chorvatsku. Cvičení na čerstvém vzduchu v kombinací s inhalacemi vzduchu prosyceného éterickými vůněmi pinií a cypřišů a solemi z moře je krásný zážitek, který je na těle cítit ještě dlouho po návratu… Aktuální termíny na rok 2011